18Wrz, 2017

Jak uniknąć bólu pleców podczas pracy w biurze

By: | Tags: , ,

Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej może powodować bóle kręgosłupa, zarówno w odcinku szyjnym, piersiowym, jak i lędźwiowym. Najczęściej dotyczy to osób, które mają pracę siedzącą i pracują przy komputerze. Co robić, aby uniknąć uciążliwego bólu pleców? W pierwszej kolejności najlepiej zadbać o: Krzesło – powinno mieć regulowaną wysokość i boczne oparcia, na których można od czasu do czasu się wesprzeć, odciążając kręgosłup. Jego wysokość ustaw tak, by całe stopy dotykały podłogi. Siedzisko nie może uciskać na uda, kolana powinny być minimalnie wyżej niż biodra. Oparcie krzesła musi mieć lekkie wybrzuszenie […]
Czytaj więcej

RehaMedica