2Mar, 2019

Ruch kluczem do zdrowia: umiarkowany wysiłek, nieocenione korzyści

By: | Tags: , , , , ,

Siedzący tryb życia, czas spędzany przy komputerze zarówno na pracy jak i rozrywce, dojazdy samochodem, automatyzacja wielu urządzeń – to tylko niektóre przykłady na to jak zdobycze technologii wpłynęły na sposób spędzania czasu oraz na naszą aktywność fizyczną. W krajach rozwiniętych mówi się wręcz o epidemii „lenistwa ruchowego” [1]. Slogan „Ruch to zdrowie” pojawia się coraz częściej w mediach i powoli przenika do powszechnej świadomości. I rzeczywiście, aktywności fizyczna przynosi naszym organizmom korzyści nie do przecenienia. Jakie? Zapraszamy do lektury. Umiarkowana aktywność fizyczna Badania dowodzą, że regularna aktywność fizyczna wpływa […]
Czytaj więcej

15Sty, 2019

Upadki – Cichy zabójca

By: | Tags: , , ,

Obawiamy się chorób, zanieczyszczenia środowiska czy terroryzmu, tymczasem to właśnie niepozorne upadki stanowią drugą co do częstości przyczynę zgonów na świecie, wyprzedzając wypadki komunikacyjne. Upadki na poziomie gruntu są mniej groźne od tych z wysokości, ale przytrafić się mogą każdemu i praktycznie w każdej chwili. Czy i w jaki sposób można się przed nimi chronić? Zapraszamy do lektury. Chwiejny balans Do większości upadków dochodzi podczas wykonywania prostych czynności, jak wstawanie, siadanie, pochylanie się czy chodzenie. Dzieje się tak ponieważ utrzymanie równowagi podczas zachowywania pozycji pionowej i poruszania się wymaga od […]
Czytaj więcej

RehaMedica